Quelle est la raison de l'effet yoyo ?

... et comment est-ce qu’on l’empêche ?

La plupart des personnes ont déjà fait un régime ; beaucoup d'entre elles ont perdu du poids en conséquence. Cependant, la plupart du temps le succès ne dure pas. 
Pourquoi ? Notre ADN est à 99,99% identique à celui de l'homme préhistorique. Mais ce qui nous a permis autrefois de survivre, se cristallise de plus en plus en tant que problème dans notre société moderne.

Qu'est-ce qui se passe pendant un régime ?

  • Le corps pense : « Je subis une famine »
  • Le corps baisse sa consommation d'énergie pour survivre
  • Le corps diminue la quanité des muscles
  • Moins de muscles = une combustion des graisses réduite
  • Moins de muscles = effet yoyo !

Protéger ses muscles

Les protéines ont deux grands avantages pour la réduction du poids : Elles rassasient pour une longue durée et elles ont un effet positif sur la dégradation des lipides qui se fait par le maintien des muscles. La masse musculaire consomme beaucoup d'énergie dans notre corps, c'est-à-dire plus on a de muscles, plus il y a d'énergie consommmée par notre corps chaque jour. Le maintien de la masse musculaire - et en conséquence le maintien de la consommation de base - est alors la clé pour une réduction durable et saine du poids.

Si le corps dispose de suffisamment de protéines, la combustion des graisses est stimulée. De plus, les protéines empêchent la diminution de la masse musculaire et aident même à accroître le volume des muscles.

Le maintien de la masse musculaire est alors capable de diminuer sur le long terme la masse grasse de votre corps. De cette façon, on évite l'effet yoyo avec efficacité.

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